Browsing by Author "Tsao, Yihui"

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    業餘跑者在馬拉松賽道上自我對話之研究
    (2022) 曹以會; Tsao, Yihui
    摘要 越來越多的民眾投入馬拉松賽事，這些未經過專業跑步訓練的業餘跑者，已經是 每年數百場馬拉松的主角。本研究想了解業餘跑者在跑馬拉松時，會不會使用自我對 話(self-talk)?使用那些自我對話?這些自我對話，對業餘跑者完賽或成績會有什麼樣 的影響?本研究採半結構深度訪談方式，邀約 4 位業餘跑者，在他們完成 2022 年萬金 石馬拉松之後的 48 小時之內，接受並完成訪談。訪談內容主要是針對他們在賽事中不 同階段(前半段、中、終點前)、面對不同的情況(如:撞牆期、高溫、逆風、上坡等)下及 在順境時，他們各使用了什麼樣自我對話?訪談內容依質性內容分析方法，進行編碼及 分類，最後歸納結論如下: 1、 正向自我對話是業餘跑者使用最多的自我對話。 2、 平常訓練時較常使用動機性及短程目標設定的自我對話。 3、 不同階段使用不同自我對話，遇瓶頸時動機性自我對話最多。 4、 對環境的挑戰，中性以及正向激勵的自我對話最多。 5、 順境中最多的是聯想性及動機性自我對話。 6、 自我對話有助於跑者完賽。 基於上述結果，本研究建議為:一、建議跑者平常要練習使用自我對話。二、建 議教練將自我對話加入訓練課程中。三、建議未來可以發展出結合衛星定位，方便的 即時錄音設備來採集自我對話。四、建議研究對象可以擴及長程自行車運動員及超級 鐵人選手。五、未來研究也可以針對不同馬拉松賽道，進行研究。六、建議未來研究 可以朝向建立「長程運動員自我對話訓練模型」方向發展。