Browsing by Author "周熙平"

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    跳繩訓練對學童骨質密度及體適能的影響
    (2008) 周熙平; Chou, Hsi-Ping
    本研究主要目的在探討十六週的跳繩訓練，對學童骨質密度與體適能的影響。以台中縣大雅鄉大明國小六年級男童為對象，篩選出41名體位正常、身體健康的男童為樣本，以隨機分派方式，分成跳繩組21名與控制組20名。跳繩組接受每週三天、每天30分鐘、為期十六週的跳繩訓練，訓練之強度約介於最大心跳率的60%至85%之間，而控制組則維持正常飲食及作息。 所有受試者於訓練前、後，均以定量超音波檢測儀檢測跟骨的骨質密度，並以教育部所頒體適能檢測方法，測量其身體組成、柔軟度、肌耐力、瞬發力與心肺耐力。所得資料以相依樣本與獨立樣本t考驗，進行統計分析，結果如下： 一、以相依樣本t考驗分析二組前、後測組內的差異，結果發現：跳繩組與控制組的跟骨骨質密度與心肺耐力二方面均顯著的進步(p<.05)，但進步幅度仍以跳繩組較大；至於身體組成、柔軟度、瞬發力與肌耐力等方面，二組均未有顯著的進步。 二、以獨立樣本t考驗分析二組後測組間的差異，結果發現跳繩組在跟骨骨質密度與心肺耐力二方面顯著均優於控制組(p<.05)；而在身體組成、柔軟度、瞬發力與肌耐力等方面，跳繩組均高於控制組但未達顯著。 結論：跳繩訓練對於改善學童跟骨的骨質密度與心肺耐力有顯著的效果。