Browsing by Author "曹育翔"

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    足底筋膜放鬆對於下肢柔軟度與跳躍力之立即性影響
    (2023) 曹育翔; Tsao, Yu-Hsiang
    目的:探討立即性介入足底踩按摩球後，是否影響腿後側柔軟度、垂直跳高度、 下肢發力率及向心功率峰值。方法:招募 21 位健身產業從業年限至少 1 年之一對一體 適能教練，先進行前測，使用坐姿體前彎工具收集柔軟度數據，用 kistler 測力板收集 下蹲跳跳躍高度、下肢發力率，接著，介入足底踩按摩球 30 秒 3 次，次與次間休息 30 秒，再進行後測收集體前彎柔軟度、跳躍高度、下肢發力率及向心功率峰值，探討足 底踩球介入後是否對下肢運動表現有立即影響。使用 SPSS 23.0 統計軟體進行資料分析， 以相依樣本 t 檢定方式比較受試者在前後測體前彎柔軟度、垂直跳高度、下肢發力率及 向心功率峰值之差異，顯著水準定為 α=.05。結果:足底踩球介入後可提升體前彎柔軟 度、垂直跳高度、下肢發力率及向心功率峰值。結論:立即性足底踩按摩球 30 秒 3 次， 可提升柔軟度與下肢運動表現，是一種快速且方便執行的方法，建議在體適能課程訓 練前與競技運動員比賽前，加入課表安排中進行。