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    十二週耐力運動訓練對肥胖大學生心臟結構型態和泵血功能之影響
    (2005) 朱嘉華
    本研究的主要目的在探討十二週耐力運動訓練對肥胖大學生心臟結構型態和泵血功能及心血管疾病危險因子的影響。31 位肥胖大學生 (男性之體脂肪百分比＞25 %，女性＞30 %) 自願參與本實驗，並隨機分配至耐力運動訓練組 (n＝16) 及控制組 (n＝15)。耐力運動訓練組接受每週 3 天，每次 30 分鐘漸增至 50 分鐘，運動強度為 70 % HRmax，為期 12 週的腳踏車訓練；控制組則維持正常的飲食及作息。受試者分別於實驗介入前後進行一次測驗，並利用生物電阻分析法 (BIA) 和心臟超音波 (echocardiogramphy) 進行身體組成與心臟結構型態和泵血功能各項指標之檢測。以混合設計二因子變異數分析 (two-way ANOVA) 考驗二組前後測是否有顯著的介入效果。結果發現 12 週耐力運動訓練介入顯著降低體重、BMI、體脂肪百分比、脂肪重、腰臀圍比和內臟脂肪量；降低安靜心跳率與收縮壓，並提高攝氧峰值 (VO2peak) 絕對值和相對值；心舒末期容積 (EDD)、心縮末期容積 (ESD)、心室中膈厚度 (IVST)、相對心室壁厚度 (RWT)、左心室質量 (LVM)、左心室質量指數 (LVMI) 和左心房大小 (LAD) 沒有顯著差異。每跳輸出量 (SV)、射血分率 (EF) 及 E/A 比例則顯著增加。由此可知，耐力運動訓練介入在肥胖治療上扮演重要的角色，規律的運動能有效改善身體組成，提升心肺適能及心臟泵血功能，降低心血管疾病的危險因子，對於心血管疾病的預防和治療具有成效。
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    十二週耐力運動訓練對肥胖女大學生心血管疾病危險因子之影響
    (國立臺東大學體育學系, 2007-12-01) 朱嘉華; 方進隆; 林克隆; 吳兆昌
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    國小教師運動習慣對睡眠品質影響之研究
    (中華民國體育學會, 1998-12-01) 朱嘉華; 方進隆 
    本研究主要目的在瞭解國小教師之睡眠品質現況，並比較有無規律運動習慣者之 睡眠品質差異情形。 受試對象為 747 名高雄縣國小教師 (年齡 36.39 ± 8.92 歲， 身高 162.49 ± 7.27 公分， 體重 58.31 ± 10.30 公斤， 身體質量指數 21.97 ± 2.75 Kg/m �� )，並以匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 為研究工具，調查所得資料經統計處理後發現：一 、國小教師之睡眠品質得分分佈從 0 ∼ 18 分，平均得分為 5.27 ± 2.36 分， 睡眠品質 不佳者佔 42.6%。二、有規律運動習慣之國小教師，其整體睡眠品質、主觀之睡眠品質、睡 眠困擾及白天功能障礙等層面之得分均顯著低於無規律運動習慣者。然而，在睡眠潛伏期、 睡眠時數、睡眠效率及安眠藥之使用方面則無顯著差異。三、運動強度或運動時段對不同整 體睡眠品質及其構成要素均無顯著影響。
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    運動員心臟與病理性心臟結構型態與泵血功能之差異比較
    (中華民國體育學會, 2006-06-01) 朱嘉華; 方進隆
    運動員心臟與病理性心臟具有一項共同的特徵，即心臟肥大的現象。病理性心臟的代償性肥大與運動員心臟肥大沒有區別，因此在實際的診察中，往往會有誤診的情形發生。是故，運動員心臟與病理性心臟的區別也就成為百年來心臟病學研究所關注的焦點。事實上，病理性心臟肥大乃因心臟對於壓力或容積超載的不適應結果；反之，生理性肥大則被認為是對於長期激烈運動訓練所產生的血液動力學負荷之適應現象，兩者之間在型態和功能上仍具有極明顯的差異存在。透過左心室結構型態和泵血功能參數的比較，如左心室壁厚度、左心室腔大小、左心室質量、收縮和舒張功能、停止訓練後的反應及其他標準等，可以有效區別運動員心臟與病理性心臟之間的差異，以作為運動員、教練和體育相關從業人員參考，避免運動猝死情形的發生，造成終身的遺憾。
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    運動與睡眠品質之探討
    (中華民國體育學會, 1997-09-01) 朱嘉華; 方進隆 
    睡眠是一種生理行為狀態，其特徵是身體只有極少的活動，且幾乎意識不到外面 的世界。我們一生中大約要花三分之一的時間在睡眠上，然而在今日文明社會中卻有愈來愈 多的內外在因素影響著我們的睡眠，例如物理環境因素、身體疾病、精神疾病、藥物、壓力 �獶齔央A因此睡眠相關之問題與日俱增，睡眠品質、效率亦隨之低落。長期睡眠品質不佳， 會造成白天嗜睡與精神不濟，影響工作與學習效率，甚至會導致心血管疾病和精神症狀，且 增加死亡率和意外事件。 　　傳統的睡眠問題治療方法，如藥物控制、外科手術、鼻罩的使用等，雖然有效，但較不 為患者所接受，而且亦可能產生些許負面影響。學者認為規律的運動可以增加慢波睡眠(slow wave sleep, SWS)、減少白天過度思睡(excessive daytime sleepiness)、快速眼動睡眠( rapid eye movement, REM sleep)及入睡時間，進而改善睡眠品質。因此藉由運動來改善睡 眠品質不失為輔助治療睡眠相關問題之可行方法。