Browsing by Author "李水碧"

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二週運動減肥對女性肥胖基因(ob gene)表現之影響
(中華民國體育學會, 1997-09-01) 劉建恒; 周芬碧; 李水碧; 李祖遠; 方進隆
由於先前研究顯示,節食減肥方式會抑制肥胖基因表現,造成食慾失控而令減肥計畫失敗,本研究則以運動減肥方式,探討其對肥胖基因表現之影響,藉此觀察節食減肥和運動減肥之差異。研究以7位女性受試者,接受連續二週每天6小時,總里程1200km單車運動減肥訓練,並在實驗第一天、第八天和第十五天抽血及測量,觀察血中肥胖基因(obese gene)分泌物肥胖蛋白(Obese-protein)或稱瘦身蛋白(Leptin)變化情形,及體重、身體質量指數(BMI) 與皮層厚度等之變化。結果如下:(一)減肥成效,全體受試者在二週運動減肥後體重平均減少 4.2±0.3kg(7.4%),BMI減少1.5±0.3(6.8%),五部位皮層厚度總合減少61.5±5.1mm(50.8%),皆達顯著差異水準(P<0.05)。(二)肥胖基因表現,在運動減肥期間先降後升,前、中、後三次測量值間皆達顯著差異水準(P<0.05),但前、後測間則無顯著差異(P>0.05)。本研究結果發現,受試者在運動減肥過程中,肥胖基因的表現並未隨著體脂肪的減少而持續降低,這和先前節食減肥降低肥胖基因表現的研究結果相異,此意味著,對長期減肥者而言,運動減肥應是較為理想的選擇。因為,運動減肥可能較節食減肥更能避免對肥胖基因正常表現的干擾,因而可以防止節食減肥後期食慾失控情形的發生,對長期減肥者而言,應是非常重要的。然而,運動增加肥胖基因表現的機轉,仍有待進一步研究探討。
十二週離心阻力訓練對中年女性心血管危險指標之影響
(2007) 李水碧; Lee Shuei-Pi
背景：心血管疾病與發炎反應有關聯性，阻力訓練是否有抗發炎效果而降低心血管疾病的風險，有待進ㄧ步探討。目的：探討12週離心阻力訓練對中年女性心血管疾病新危險指標的影響。方法：以38位中年婦女為研究對象，隨機分為運動訓練組19位 (48.5±7.0歲)與控制組19位 (49.1±7.1歲)。運動訓練組參與強調離心收縮的阻力訓練（每個動作的向心收縮期為2秒鐘，離心收縮期為6秒鐘），每週3天，每天60分鐘(10分鐘熱身運動，40分鐘阻力訓練，10分鐘緩和運動)，持續12週，分三個階段循序漸進。訓練前後所有受試者各進行一次隔夜禁食抽血，分析血液中同半胱胺酸（tHCY）、C-反應蛋白（CRP）、總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白-膽固醇 (HDL-C)、低密度脂蛋白-膽固醇 (LDL-C)、三酸甘油酯 (TG)，並測量身體組成、肌耐力和心肺耐力；另結合CRP和LDL-C評估心血管整體風險等級(分為高、中、低風險)，並結合CRP和TC：HDL-C比值評估心血管整體相對危險指數。所得結果以獨立樣本t-考驗、卡方考驗和多元迴歸分析，進行相關資料分析。結果：十二週離心阻力訓練後，體脂肪率、脂肪重、腰圍均有顯著降低（P＜.05），淨體重顯著增加（P＜.05），但體重和腰臀比均沒有顯著改變（P＞.05）；心肺耐力（六分鐘走路測驗）和肌耐力（修正式伏地挺身、腹部捲曲和靠牆蹲坐測驗）均有顯著進步（P＜.05）；CRP濃度顯著下降（1.35±1.70降為0.64±0.49 mg/L, P＜.05），而且體重、BMI、心肺耐力和腰圍等變項是CRP下降的預測指標；tHcy些微升高（13.0±3.4 vs. 14.1±2.7μmol/L），但未達顯著差異水準（P>.05）；心血管風險等級和相對危險指數均有顯著下降（P＜.05）。結論：十二週的離心阻力訓練可以顯著改善中年婦女發炎指數、心血管疾病的風險和健康體適能。