Browsing by Author "林士迪"

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    冷療加壓處理對離心運動引起肌肉及本體感覺損傷之恢復效果的影響
    (2024) 林士迪; Lin, Shi-Di
    背景：離心運動除了會造成肌肉損傷 (eccentric exercise-induced muscle damage, EIMD)之外，也會進一步影響運動表現及本體感覺。為了能讓訓練效果和比賽成績達到最大化，有效的疲勞恢復策略宜被引入作為提升選手疲勞恢復的方式。常見運動恢復方式計有冷凍療法、加壓療法等，而結合了上述兩種不同恢復方式而成的冷療加壓為一項新技術。它雖然近年來才開始被運用在運動後恢復的領域，但冷療加壓處理對運動後恢復效果的影響爲何，目前研究還不清楚。目的：探究三種不同(冷療組、常溫水加壓與冷療加壓)處理對離心運動引起肌肉及本體感覺損傷之恢復效果的比較。方法：招募40名一般年輕健康男子（18-35歲）爲對象，並以隨機方式分配成對照組、冷療組、常溫水加壓組與冷療加壓組 (n=10人/組)，所有研究對象使用非慣用腿膝伸肌群，進行30組 x 10次最大等速(30o/s)離心收縮運動誘發肌肉損傷(如：肌力、關節活動範圍、腿圍)，並於離心運動前、後第24、48、72、96、120小時，各進行肌肉損傷、本體感覺以及體能測驗。對照組、冷療組、常溫水加壓組與冷療加壓組於運動後第1、25、49、73、97小時，各分別進行20分鐘之被動休息、冷療、常溫水加壓與冷療加壓之處理。以二因子混合設計變異數分析針對組別與時間因子進行考驗。結果：所有依變項在離心運動後均明顯比前測產生變化。在離心運動後第 1 ~ 5 天，冷療組與冷療加壓組之大腿腿圍變化均顯著小於對照組 (p＜.05)。在離心運動後第 4、5 天，常溫水加壓組之大腿腿圍變化均顯著小於對照組 (p＜.05)；在離心運動後第1天，冷療組、常溫水加壓組之肌肉酸痛程度均顯著小於對照組 (p＜.05)。在離心運動後第 1 ~ 4 天，冷療加壓組之肌肉酸痛程度均顯著小於對照組 (p＜.05)；在離心運動後第 5 天，冷療組、冷療加壓組之均方根電訊號均顯著大於對照組 (p＜.05)；其餘測試結果，各組之間無顯著差異 (p＞.05)。結論：冷療與冷療加壓有利於離心運動引起肌肉損傷後的肢體腫脹和肌肉酸痛消除，常溫水加壓能消除腫脹和肌肉酸痛、改善關節活動範圍。