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Borg 6~20量表和OMNI量表之自覺強度與各生理反應之相關比較
(2008) 柯志宏; Chih-Hung Ko
目的：本研究目的在比較Borg 6~20量表和OMNI量表於腳踏車衰竭性運動中，所得之RPE值與各生理反應的相關。方法：本研究以三十位體育系之健康男性（年齡：20.03 ± 2.22歲；身高：175.37 ± 4.57公分；體重：70.57 ± 7.33公斤；身體質量指數：22.91 ± 1.85公斤/公尺2）為受試對象，每位受試者以平衡次序方式，分別使用Borg 6~20量表和OMNI量表，在原地腳踏車測功儀上各進行一次衰竭性運動測驗。測驗過程中記錄受試者各階段的心跳率、換氣量、攝氧量、呼吸交換率、RPE值等人體生理反應值。實驗所得之資料以皮爾遜積差相關進行分析，以得到各生理反應和兩種量表之相關係數；再以相依樣本t考驗比較相關係數間之差異顯著情形。結果：兩種量表所得之RPE值與心跳率、換氣量、攝氧量、呼吸交換率反應等生理變項有顯著相關 ( p< .05)；Borg 6~20和OMNI兩種量表所得RPE值與各生理反應之相關係數間無顯著差異。結論：在原地腳踏車上進行漸增式運動測驗時，使用Borg 6~20量表或OMNI量表，皆能準確反應成人在運動過程中各項生理指標。
不同握法對拔河運動最大拉力及持續拉力之比較研究
(2005) 陳志忠; Chen Chih-chung
摘要目前國內拔河隊所使用的握繩法有歐式握法與日式握法，本研究目的在比較歐式握法與日式握法，在個人及團體的最大拉力及持續拉力時間之差異。以獲全國冠軍之國中女子拔河隊選手9名(平均年齡14.4±0.88歲，平均身高160.4±4.47公分，平均體重52.2±4.23公斤)為受測對象，分別以歐式及日式兩種握法在中姿勢與低姿勢測量個人、團體狀態下拉力的表現。使用拔河訓練機模擬進攻與防守狀態，以電子拉力計及攝影機擷取拉力值，最後以Microsoft Excel 2000及SPSS 12.0加以統計分析。所得結果經相依樣本t檢定分析、探討比較後得到以下結果：在拔河進攻拉力方面，以個人中姿勢、低姿勢以及團體隊型實驗結果，歐式握法的最大拉力、平均拉力以及拉力效率均顯著優於日式握法(p<.05)。在拔河防守持續拉力時間方面，歐式握法在個人及團體隊型表現均顯著優於日式握法(p<.05)。因此，本研究結論為歐式握法與日式握法在最大拉力與持續拉力時間的表現，歐式握法顯著優於日式握法。建議國中女子組拔河選手在訓練或比賽時採歐式握法。
不同速度阻力運動對能量消耗與合成性荷爾蒙的影響
(2008) 潘賢章; Hsien-Chang Pan
目的：比較相同強度及工作量，不同收縮速度進行阻力運動後，能量消耗與荷爾蒙濃度是否有差異。方法：實驗對象為10名有阻力運動訓練經驗的體育系男性學生(年齡22.50 ± 2.24 yrs；身高173.5 ± 4.9 cm；體重71.3 ± 4.6 kg) 以平衡次序的方式，進行兩種速度(快速：向心收縮2秒，離心收縮2秒，運動持續時間16分鐘；慢速：向心收縮4秒，離心收縮4秒，運動持續時間32分鐘)的阻力運動(3組，8種運動，45％1RM，10次反覆)，分別觀察運動中與運動後(0~20、40~60和100~120min)影響運動後過攝氧量(EPOC)的各項數值、能量消耗以及生長激素、皮質固醇與睪固酮三種荷爾蒙濃度。結果：兩種收縮速度在心跳率、換氣量、體溫在運動中與運動後各階段皆無達到顯著差異。運動中的攝氧量方面，快速阻力運動顯著高於慢速(p＜.05)，而在運動後各階段皆無顯著差異。能量消耗方面，在慢速阻力運動中能量消耗顯著高於快速阻力運動(259.43 ± 32.54; 185.44 ± 18.06 kcal)(p＜.05)，但運動後則無顯著差異。在運動後過攝氧量方面，2小時的總量以及各階段皆無顯著差異。乳酸、生長激素與皮質固醇在慢速阻力運動後顯著高於快速(p＜.05)。而睪固酮在兩阻力運動前後以及兩阻力運動間，皆無顯著差異。結論：(1) 快速阻力運動在運動中的攝氧量顯著高於慢速；而能量消耗方面，可能受到慢速阻力運動持續時間較長的因素，使得慢速阻力運動顯著高於快速。(2)恢復期能量消耗的影響只反應在恢復初期，而影響EPOC的因素(心跳率、換氣量、體溫、乳酸)並不足以提高明顯的EPOC。(3)慢速阻力運動能提供人體較佳的脂肪代謝與蛋白質合成的環境，此結果有可能是慢速阻力運動持續時間較長的關係。
不同騎乘姿勢對原地腳踏車運動之生理反應的影響
(2006) 周峻忠
目的：比較在原地腳踏車測功儀上進行漸增式負荷運動測驗時，採用直立姿勢 (upright position; UP）、彎把姿勢 (drop position, DP)與俯握姿勢（aero position; AP）所測得生理反應是否有所差異。方法：實驗對象為12名健康男性（年齡23.30 ± 0.97歲；身高175.62 ± 6.66公分；體重72.63 ± 7.32公斤），以平衡次序法，在原地腳踏車測功儀上，分別以直立姿勢、彎把姿勢與俯握姿勢各進行一次漸增運動測驗（每次測驗時間至少間隔48小時），分別觀察在150 W、200 W與衰竭時的生理反應。結果：攝氧量在150 W時，俯握姿勢大於直立姿勢，衰竭時直立姿勢大於彎把姿勢，彎把姿勢大於俯握姿勢；換氣量部分，直立姿勢大於俯握姿勢，彎把姿勢大於俯握姿勢；心跳率部分直立姿勢大於彎把姿勢，彎把姿勢大於俯握姿勢；呼吸頻率部分，俯握姿勢大於直立姿勢與彎把姿勢，運動時間方面，直立姿勢大於彎把姿勢與俯握姿勢，以上結果均達顯著水準 (p< .05)，而血乳酸、自覺努力程度與均方根肌電訊號皆無顯著差異。結論：以不同之騎姿勢在原地腳踏車上進行漸增運動測驗時，其生理上的反應並不相同，隨騎乘姿勢與地面趨於水平，將限制生理功能之表現而影響運動表現。
不同體重次方探討相對最大攝氧量與耐力跑能力的相關研究
(2005) 陳孟欣; Meng-Shin Chen
目的：為了澄清相對最大攝氧量與耐力跑能力之間的關係，假設相對最大攝氧量與耐力跑能力之公式：VO2max ∙M^-b= f ∙v + c(由VO2max = a ∙M^b推導)成立，我們可以根據耐力跑能力(V)調整指數b ,以修正過去的相對最大攝氧量的計算公式，如此將能藉由修正指數b 後的相對最大攝氧量來推論耐力跑能力(FFM的指數b也做同樣的調整)。方法：受試者為30名大專男子運動員(年齡21.5±2.83歲、身高173.9±3.35 公分、體重63.2±4.61 公斤)，其中十五人為為中長跑運動員，其他十五人非中長跑運動員。在本研究中，我們利用Lamb protocol來評估最大攝氧量，並且以Inbody2.0來測量身體組成，並且在室外的400公尺跑道接受1600公尺以及12分鐘跑走的測試。最後將實驗數據(最大攝氧量、體重與耐力跑速度)帶入VO2max ∙ M^-b = f ∙ v + c公式。經由成冪迴歸分析可得到最適合此方程式的指數b。結果：實驗結果顯示：1)對於耐力較佳的運動員其最適的體重與去脂體重次方b各為0.9(R2 = .56)與0.76(R2 = .58)；2)對於優秀中長跑運動員其最適的體重與去脂體重次方b各為0.8(R2 = .61)與0.68(R2 = .62)。結論：利用這些修正後的方法，運動員將更了解他們的耐力跑能力，為了評估耐力較佳的運動員的耐力跑能力，我建議利用M^0.9 與 FFM^0.76 來計算相對最大攝氧量；評估中長跑運動員的耐力跑能力，我建議利用M^0.8 與 FFM^0.68 來計算相對最大攝氧量。
五千公尺跑步成績與有氧及肌肉適能的相關研究
(2005) 盧思穎
本研究目的在於探討與5000公尺跑步成績有關的變項。受試者為23位受過良好耐力訓練的健康男性，平均年齡20.43±1.47歲，身高173.2±4.73公分，體重66.34±7.00公斤。所有受試者都必需接受三次實驗室測量，分別為最大攝氧量跑步測試、跑步經濟性測試與及肌力、爆發力測試。在最大攝氧量跑步測試中，測量受試者的最大攝氧量（VO2max）、最大攝氧跑步速度（νVO2max）、換氣閾值（Ventilation Threshold, VT），在間隔一天的休息之後，再以三種運動速度（8、9、10 mph）測出跑步經濟性（Running Economy, RE）。接著，利用Cybex 6000等速肌力測試機，以每秒60與180度的角速度，測出受試者的肌力與爆發力。最後測試受試者5000公尺的表現，並以皮爾遜積差相關分析各個生理變項與5000公尺跑步成績的相關程度，再以多元逐步迴歸法，建立5000公尺跑步成績之迴歸方程式。結果發現，5000公尺表現與有氧能力指標VO2max、νVO2max與VT有顯著的相關（r＝-.414、-.783、-.619），而三種速度之RE與5000公尺成績表現並無顯著相關（r＝.084、.073、.305），但當RE以%VO2max的方式呈現後，便達顯著相關（r＝.610、.651、.717）。肌肉適能方面，絕對爆發力、相對肌力以及相對爆發力與5000公尺跑步成績都有顯著相關（r＝-.486、-.597、-.559），而5000公尺成績表現的預測公式為Y＝-75.57νVO2max（mph）＋6.652% VO2maxRE10＋1477；SEE＝54.78 sec。因此，雖然有氧適能對5000公尺跑步表現影響較大，但有氧適能仍會被肌肉適能所影響，故運動員在訓練之時，應針對兩種能力加強，才能有最佳的成績表現。
低氧運動訓練對中年肥胖上班族血脂與心肺適能之影響
(2011) 吳志銘; Chih Min Wu
本研究目的以人工低氧艙介入運動訓練，探討不同氧氣濃度對中年肥胖上班族群身體活動訓練對血脂代謝、心肺適能及生活品質促進效果。方法：以30歲以上65歲以下無規律運動習慣、BMI大於25以上或體脂率大於30％以上之受試者共30名（年齡：38.9±9.2歲，身高：163.2±8.4公分，體重：68.1±15.2公斤）。將通過篩選條件受試者平均分成氧氣相對濃度16％組、氧氣相對濃度14％組。以個人50%最大攝氧量強度進行每週三次，每次50分鐘共計16週之跑步機快走運動（4週常氧適應期、8週低氧訓練期、4週常氧追蹤期）。於訓練前、訓練期第4、8、12、16週，檢測身體組成、心肺適能、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及生活品質之影響，以混合設計二因子共變數分析各階段數據變化。結果：體重與體脂率組間無顯著差異，體脂率16%組於第8週顯著低於訓練前 (p<.05, 30.45±6.72 vs. 31.87±6.91 %)，14%組於第12週時顯著低於訓練前 (p<.05, 27.59±6.69 vs. 28.85±7.25%）。整體膽固醇在第12週比第4週顯著下降，但第16週顯著遞增 (p<.05，平均數差異=－13.50, －8.71）。三酸甘油酯整體無顯著差異，僅16%組於第12週顯著低於訓練前 (p＜.05, 79.58±29.69vs. 91.25±32.73 mg/dL)。16%組LDL於低氧訓練期（第12週、第8週）顯著低於第4週 (p＜.05,118.75±26.09,120.33±27.75vs. 133.17±20.23 umol/L)，常氧追蹤期結束則無顯著差異。生活品質量表生理健康層面訓練前兩組無顯著差異，訓練後14%組得分比16%組佳（p<.05，76.37±9.17 vs. 65.91±12.20分），組內前後並無顯著差異。心理健康層面訓練前16%組低於14%組（p＜.05，46.21±12.28 vs. 58.01±13.23分），但訓練後兩組並無顯著差異。組內比較，14%組無顯著差異，但16%訓練後比訓練前佳（p＜.05，61.74±16.33 vs. 46.21±12.28分）。心肺適能AT值訓練前14%優於16%組 (p＜.05, 26.00±8.11vs. 20.50±6.17 ml/kg/min)，經低氧訓練期後兩組無顯著差異 (p>.05, 32.50±7.34vs. 29.00±8.72 ml/kg/min) 結論：低氧運動訓練對中年肥胖上班族可促進血脂代謝，降低總膽固醇與低密度脂蛋白並增進心肺適能，各指標比較以14%氧氣濃度有較佳之效果。
健康的體育科教學
(師資培育與就業輔導處, 1987-12-??) 林正常
優秀高中女子壘球選手下肢等速肌力之研究
(2006) 王翔; Hsiang Wang
本研究的目的在探討壘球選手下肢膝關節等速肌力之最大力矩及肌群比值。以高中女子壘球選手16名為施測對象，平均年齡16.81±0.83歲，身高162.06±6.72公分，體重59±8.41公斤，球齡4.44±1.03。下肢膝關節等速肌力測驗部分利用Biodex System 3 Quickset等速測力儀測量慣用腳及非慣用腳之最大力矩，進行60°/s 、180°/s 及300°/s三種角速度測驗，每種角速度皆反覆五次。測驗結果以重複量數二因子變異數分析各參數差異之顯著性，顯著水準定為α=.05。結果發現，無論慣用腳或非慣用腳之膝關節最大力矩，在不同角速度下，伸展肌群均顯著大於屈曲肌群（p< .05），且最大力矩值與伸屈肌差值隨角速度增加而降低。在肌力比值部分，慣用腳與非慣用腳之屈伸肌比值隨角速度增加而提升；慣用腳與非慣用腳之對稱肌群肌力比值差異為1-7 %。結果顯示，慣用腳及非慣用腳各角速度之F/E ratio均符合文獻所提之平衡範圍，左右對稱肌群之E/E ratio和F/F ratio差異皆低於10 %，顯示本研究中之女子壘球選手肌力均達到良好的平衡狀態。
八週跑步訓練結合血流限制對男運動員心肺與肌肉適能之影響
(2016) 陳昀宗; Chen, Yun-Tsung
目的：本研究目的在探討8週、每週3天的跑步訓練結合血流限制對運動員心肺與肌肉適能的影響。方法：招募20名男性運動員，依據最大攝氧量配對分組到：(1) 跑步訓練結合血流限制組 (RT-BFR, n=10)、(2) 跑步訓練組 (RT, n=10)。兩組皆以50%HRR的相對速度，進行3分鐘跑步訓練、5組、組間休息1分鐘，但RT-BFR額外進行大腿加壓，加壓程度為手臂收縮血壓x 1.3倍。所有受試者在8週訓練前、後與2週停止訓練後，評估最大攝氧量、運動力竭時間，膝屈肌與膝伸肌等速肌力與肌耐力表現。另外，第1週第1次與第8週最後1次訓練的訓練前、訓練後15分鐘與24小時，採血分析血液生化指標 (睪固酮與皮質醇)。統計方法，8週跑步訓練效果，採單因子共變數分析。保留效果，以2週停止訓練改變量 (Δ%)，進行獨立樣本t檢定分析。血液生化指標以二因子共變數分析。結果：(1) 8週訓練效果；RT-BFR的最大攝氧量顯著高於RT (67.41 vs. 59.54 ml/kg/min, p< .05)。RT-BFR的運動力竭時間高於RT (16.4 vs. 15.0分鐘, p < .05)。RT-BFR的膝伸肌等速肌力 (60º/s, 2.61 vs. 2.39 Nm/kg; 180º/s, 1.88 vs. 1.67 Nm/kg) 與肌耐力表現，皆與RT達顯著差異 (p < .05)。但是兩組之間的膝屈肌等速肌力、肌耐力、膝屈肌與膝伸肌最大力矩比值 (H/Q ratio)、疲勞指標與血液生化指標，皆無顯著差異 (p > .05)。(2) 保留效果；RT-BFR與RT的2週停止訓練改變量，在最大攝氧量、運動力竭時間、膝伸肌與膝屈肌等速肌力、肌耐力、H/Q ratio與疲勞指標，皆無顯著差異 (p > .05)。但RT-BFR的H/Q ratio從0.75下降至0.69，減少訓練帶來的腿後肌保護效果。結論：8週跑步訓練結合血流限制提升最大攝氧量 (5.1%)、運動力竭時間 (6.6%)、膝伸肌等速肌力 (15.9~17.4%) 與肌耐力 (9.5%) 表現，並維持良好的下肢肌力平衡 (H/Q ratio, 0.60~0.75)。即使2週停止訓練，仍能保持較佳的心肺與肌肉適能狀態。建議未來可應用在長跑與鐵人三項等運動員訓練上，以增加其訓練多元性，並促進競技運動表現。
划船選手臨界負荷無氧動力及能量消耗指標與運動表現之相關研究
(2005) 林信甫; Hsin-Fu Lin
划船選手臨界負荷無氧動力及能量消耗指標與運動表現之相關研究中華民國94年6月研究生：林信甫指導教授：林正常本研究主要目的在探討以不同臨界負荷（臨界動力與臨界速度）、無氧動力與能量消耗指標（效率與經濟性）評價划船測功儀上的運動表現，以確認最佳的臨界負荷預測模式，同時探討以臨界速度（CV）與臨界動力（CP）持續運動的時間與生理反應，包括心跳率（HR）、乳酸（[La-]）、氧攝取量（VO2）、二氧化碳產生量（VCO2）與換氣量（VE），考驗臨界負荷於划船運動時的生理狀態是否穩定。本研究受試對象為國內優秀的女性西式划船選手15名（年齡 20.73± 1.44歲、身高164 ±0.35公分、體重56.64±4.38公斤），經平衡次序法，所有受試者皆在划船測功儀上（Concept II），接受不同距離（400公尺、600公尺、800公尺、1000公尺）與時間（90秒、240秒、600秒、1200秒）的運動測驗，以線性模式分析分別獲得CV（4.00 ±0.14m/s）與CP（139.49 ±20.37W）；其次進行漸進負荷測驗、CV與CP的20分鐘持續運動測驗；實驗過程中以Vmax29能量代謝系統、YSI1500乳酸分析儀分別測得VO2max（2.47±0.47L）與AT4（157.81 ±22.08W）以及持續運動中的呼吸生理變化；最後進一步經2000公尺衝刺測驗獲得運動表現成績（493.44±19.02秒）與30秒無氧動力測驗獲得無氧能力（6912.14±895.64W），平均無氧動力（323.17±26.70W），疲勞指數（3.77±2.55％）。經皮爾遜積差相關檢定與重複量數變異數分析的結果顯示，CV與CP與2000公尺划船運動成績皆有顯著相關（r＝－0.97、－0.81，p<.05），其中CV的相關程度大於VO2max與AT4（r＝－0.85、－0.84，p<.05），但划船效率以及經濟性皆無相關。進一步經多元逐步迴歸分析顯示，以CV配合疲勞指數（FI）為預測2000公尺划船成績的最佳預測模式（T2000=−131.83CV（m/s）−1.00FI（%）+1023.91, SEE=4.10s, p<.05）決定係數高達0.96。在CV持續運動時間為14±4分鐘，運動過程中[La-]、HR、VO2、VE皆不會出現穩定狀態，而VCO2則無變化；同時在CP強度下，持續運動時間為20分鐘，VO2、VCO2會出現穩定狀態，但是[La-]、HR以及VE皆隨著運動時間的增加而上升。因此，本研究發現划船選手的CV越高，2000公尺的運動表現越佳，較CP而言，CV是划船運動較佳的臨界負荷指標，且配合疲勞指數構成最佳的成績預測模式。同時，CV並無法持續長時間的運動，且各項生理指標皆無法呈現穩定狀態，而CP強度下雖然可以持續20分鐘，但並非所有生理狀態均呈現穩定。
咖啡因與碳水化合物攝取對阻力運動後能量代謝與同化性荷爾蒙之影響
(2007) 吳柏翰; Wu, Bo-Han
背景：本研究的目的在探討運動前攝取咖啡因與碳水化合物對阻力運動後能量代謝與同化性荷爾蒙反應的影響。方法：本研究的受試者為10名有規律阻力運動習慣的男性大學生。所有受試者在實驗前接受最大肌力 (1RM) 測驗後，以平衡次序分配進行攝取咖啡因 (CAF；6mg/kg)、碳水化合物 (CHO；1g/kg)、咖啡因＋碳水化合物 (CHO＋CAF；1g+6mg/kg) 與安慰劑 (CON) 等4次實驗，每次實驗間隔7天，受試者在阻力運動開始前1小時攝取增補劑，隨後進行阻力運動 (3組；75%1RM強度進行10次反覆；8個動作；每組休息時間為5分鐘)。在運動前1小時 (pre-60)、運動前立即 (pre-exe) 與運動後0、15、30分鐘 (P0、P15、P30) 抽取血液。本研究以相依樣本二因子 (實驗處理×時間) 變異數分析 (ANOVA) 檢定內分泌反應 (睪固酮、生長激素、皮質固醇、胰島素) 與能量代謝指標 (血糖、血乳酸、游離脂肪酸) 在不同實驗處理下是否有顯著差異。結果：數據分析後發現CHO在阻力運動後生長激素 (P0) 與胰島素 (P0、P15) 的濃度顯著提升，睪固酮 (P0、P15、P30) 和皮質固醇的濃度 (P0、P15) 顯著降低 (p< .05)，CAF在阻力運動後生長激素的濃度 (P0、P15、P30) 顯著降低 (p< .05)，CHO＋CAF顯著提升阻力運動後胰島素濃度 (P0)，降低睪固酮濃度 (P0、P15、P30) (p< .05)。結論：1.阻力運動前攝取葡萄糖提升運動後生長激素與胰島素的反應，降低血液中睪固酮濃度，並且抑制皮質固醇的分泌。2.攝取咖啡因降低運動後生長激素的反應，但對胰島素、睪固酮與皮質固醇沒有顯著影響。3.同時攝取咖啡因與葡萄糖提升運動後胰島素的反應與降低血液中睪固酮濃度，但對生長激素與皮質固醇並沒有顯著影響。因此，咖啡因的攝取可能會降低葡萄糖對阻力運動後同化性荷爾蒙分泌環境的影響。
增強式訓練對國中男生無氧運動能力之影響
(2006) 黃志忠
摘要本研究的目的在探討國中男生接受八週增強式訓練對無氧運動能力之影響。方法是以五十名福營國中男生為研究對象，平均年齡為14.3±0.4歳，五十名受試者經由隨機分配方式分為實驗組與對照組各二十五名。對照組除參與學校體育課程外，不得接受運動訓練，實驗組則參與中、低強度的增強式訓練。無氧運動能力測驗項目包括：垂直跳、立定跳遠、10m×4折返跑、30m衝剌跑，所得資料以混合設計二因子變異數分析，所有顯著水準定為α=.05。經過訓練後，實驗組和對照組在衝剌跑、折返跑、立定跳遠與垂直跳項目前後測皆達顯著水準(p<.05)，雖對照組在訓練期間有體育課程，但提昇效果不如實驗組，兩組後測比較，實驗組和對照組除在衝剌跑項目未達顯著差異水準外，其餘各項無氧能力都顯著的優於只上體育課的對照組(p<.05)，本研究結果顯示，增強式訓練對國中男生的無氧運動能力有顯著的提昇效果。
大學聯招體育組術科考試辦法
(師資培育與就業輔導處, 1994-06-??) 林正常
太極拳訓練對高中男生健康體適能
(2006) 蔡麗華; Li-Hua Tsai
太極拳訓練對高中男生健康體適能與平衡能力之影響 2006年6月研究生：蔡麗華指導教授：林正常摘要本研究主要在探討八週太極拳訓練課程對於高中男生健康體適能與平衡能力之影響。受試對象以台北縣立三民高中60名男生分為兩組，訓練組於體育課時間接受太極拳訓練，對照組則接受一般體育課程訓練。所有受試者均需事前接受健康體適能與平衡能力：BMI、坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、1600公尺跑步、動態平衡及靜態平衡等七個檢測項目，並於八週不同運動訓練課程介入後，再接受事後檢測。研究所得資料以混合設計二因子變異數分析，顯著差異設定為α=.05。研究結果發現：一、比較訓練組經八週太極拳訓練後健康體適能與平衡能力之差異，在七個檢測項目中除BMI未達顯著差異外，其他檢測項目：坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、1600公尺跑步、動態平衡及靜態平衡，均達顯著效果（P＜.05）。二、比較訓練後兩組健康體適能與平衡能力健康之差異，在所有檢測項目中除BMI未達顯著差異外，其他六個檢測項目均達顯著差異（P＜.05），訓練組明顯優於對照組。結論：太極拳訓練對高中男生健康體適能與平衡能力之提昇，有顯著效果，其中柔軟度、下肢爆發力、心肺適能及平衡能力的提昇又優於學校安排之一般體育課程組。關鍵詞：太極拳、健康體適能、平衡能力
定量評估缺血式按摩、增生療法及肌力訓練對頸因性頭臉症候群的療效
(2011) 林瀛洲; Lin Yin-Chou
「頸因性頭臉症候群」是一群導因於頸因性頭痛及頸因性頭暈的疾病。患者除了頭痛、頭暈、平衡失調，還可能造成眼睛、鼻子及喉嚨的症狀。這些症狀比起其他類型的頭痛及頭暈更容易造成失能的狀態。本研究針對頸因性頭臉症候群的患者進行了兩階段的臨床試驗以了解增生療法、缺血式按摩及肌力強化的治療效果。目前為止的文獻報告對於頸椎病變治療及復健的效果評估多是以定性的方式為主，本研究將以定量的平衡測量來當作是治療結果的評估工具。第一階段的研究旨在檢驗缺血式按摩的立即效果，共收錄27位符合診斷條件的頸因性頭臉症候群患者及26位健康志願者做為控制組。納入的標準包括：(1)頸椎疼痛超過三個月；(2)患者有超過一個以上頸因性頭臉症候群的症狀，如頭痛、眩暈、失衡等；(3)頸椎x光檢查有列位不正。患者有耳、鼻、喉及中樞神經病變者則排除在外。受試者在接受缺血式按摩前需先接受電子式的向度測量及肌力測試。另外需要接受電腦化定量的平衡測試(Sensory Organization Test)，測試(1)張眼；(2)閉眼；(3)視覺干擾；(4)張眼地板動；(5)閉眼地板動；(6)地板及視覺參考同時擾動等6種狀況。患者在治療及接受冰敷15分鐘後立即進行後測。本研究第二階段旨在檢驗增生療法及肌力強化的長期療效，共收錄40位符合診斷條件的頸因性頭臉症候群的患者。這些患者將隨機被分配到(I) 增生療法組；(II)肌力強化組；(III) 增生療法加肌力強化組；(IV)控制組，共4組，每組十人。並於4週及8週後再接受同樣的檢測以評估治療效果。所得資料以配對t考驗及混合設計二因子變異數進行分析。結果顯示實驗組在接受缺血式按摩後頸椎的肌力、活動度及地板晃動狀態下的平衡控制獲得明顯改善，代表視覺及前庭覺的感覺比值也明顯獲得改善。第二階段的研究結果顯示I、II、III組對於頸椎功能（活動度、肌力、平衡功能）的復健皆有長期療效，唯獨增生療法組並無法明顯改善肌力，而增生療法加肌力強化組對平衡功能的增進則較為明顯。本研究的結論如下：缺血式按摩可以立即改善頸因性頭臉症候群患者的頸椎功能，其簡單容易施作的特性可廣於臨床上運用。長期的治療效果還是以增生療法配合頸椎肌力強化的方式效果最為明顯，可適用於慢性頭頸疼痛的患者。
對中學體育老師的期盼
(師資培育與就業輔導處, 1994-06-??) 林正常
延遲性肌肉酸痛後不同強度運動對自行車經濟性及生理反應的影響
(2007) 潘彥亨; Yen-Heng Pan
目的：本研究的主要目的在探討延遲性肌肉酸痛 (delayed onset muscle soreness, DOMS) 後從事4天不同強度的運動（40% 和60% VO2 peak，60 rpm），對自行車運動經濟性及生理反應的影響。方法：本研究以16名大學體育相關科系男學生為受試對象（年齡：23 ± 0.5歲；身高：174.1 ± 1.3公分；體重：68.5 ± 1.5公斤；VO2 peak：44.9 ± 1.4 ml/kg/min）。受試者先以原地自行車測功儀進行最大攝氧峰值及自行車運動經濟性測驗，再將受試者隨機分派至A40組（40% VO2 peak，60 rpm，n=8）和A60組（60% VO2 peak，60 rpm，n=8）。之後進行躍下跳 (drop jump) 200次(20次×10組，組與組間休息60秒)，讓受試者股四頭肌作離心收縮運動，誘發雙腳股四頭肌延遲性肌肉酸痛。在誘發後的第2 - 5天，各組每天分別在原地自行車測功儀上進行30分鐘不同強度的自行車運動。各組在誘發DOMS前、誘發後第0-6天每天進行肌肉酸痛、最大自主收縮肌力（MVC）的測量；在誘發DOMS前、誘發後第2、4、6天抽血檢驗血液肌酸激酶（CK）、乳酸脫氫酶 (LDH) 活性及進行自行車運動經濟性測驗。所得資料以混合設計二因子變異數分析法進行統計處理，當變異數分析達到差異顯著水準時，再進一步使用杜凱氏法（Tukey’s）進行事後比較。本研究的顯著水準定為α= .05。結果：在誘發DOMS後0 -6天，A40組和A60組兩組間的MVC、肌肉酸痛恢復情形無顯著差異，只在時間因子上達顯著差異 (p<.05)。在誘發DOMS後第2、4、6天，兩組間的血液肌酸激酶（CK）、乳酸脫氫酶 (LDH) 活性及自行車運動經濟性等指標，在各時間點上均無顯著差異，只在時間因子上達顯著差異 (p<.05)。結論：1.在DOMS產生之後，以40% VO2 peak的強度或60% VO2 peak的強度運動對於最大自主收縮肌力的恢復是沒有顯著差異的。2. 在DOMS產生之後以40% VO2 peak的強度或60% VO2 peak的強度運動，對自行車運動經濟性及運動經濟性測驗中的換氣量、心跳率、血液乳酸濃度等生理反應的恢復是沒有顯著差異的。
攝取咖啡因對熱環境下耐力性運動表現的影響
(2005) 劉立宇
在高溫下從事長時間耐力性的運動不利於運動表現，在常溫下攝取咖啡因從事長時間耐力性的運動，對於運動表現有增補作用。本研究旨在探討攝取咖啡因後，在高溫下從事耐力性的運動，是否像在常溫下對耐力運動有增補作用。受試對象為12名國立台南大學體育系學生。受試對象攝取5mg/kg體重劑量的咖啡因或安慰劑1小時後，在兩種溫度（25℃及35℃）下以70％VO2max的負荷為運動強度騎原地腳踏車直到衰竭為止。測量的情況有四種，採平衡次序方式進行：25℃攝取咖啡因（25C）、25℃攝取安慰劑（25P）、35℃攝取咖啡因（35C）及35℃攝取安慰劑（35P）。實驗結果發現，在運動衰竭時間方面，攝取咖啡因後（25C、35C）比攝取安慰劑（25P、35P）分別顯著的改善了10分41秒（68分38秒 ± 15分26秒 vs. 57分57秒 ± 12分51秒）及10分21秒（53分28秒 ± 14分56秒 vs. 43分01秒 ± 12分26秒）。血漿游離脂肪酸（FFA）濃度在兩種溫度（25℃及35℃）咖啡因與安慰劑攝取前沒有顯著差異，但在攝取咖啡因後1小時及運動後顯著高於安慰劑，攝取咖啡因時，運動衰竭後顯著高於攝取後1小時及攝取前，同時，攝取後1小時顯著高於攝取前。攝取安慰劑時，運動衰竭後顯著高於攝取後1小時及攝取前，但攝取後1小時及攝取前沒有顯著差異。呼吸交換率(RER)在兩種溫度沒有顯著差異；同時在運動前與運動後10、20、30分鐘及運動衰竭時五個時間也都沒有顯著差異。攝取咖啡因與安慰劑之間也都沒有顯著差異。乳酸（La）濃度在兩種溫度沒有顯著差異；在攝取咖啡因與安慰劑前、攝取後1小時及運動衰竭時都沒有顯著差異。運動自覺量表指數（RPE）在運動後10、20及30分鐘，攝取咖啡因顯著低於安慰劑，但在運動衰竭時則沒有顯著差異。本研究結果顯示，攝取咖啡因有助於在35℃溫度長時間耐力運動的運動表現，運動表現的改善關係不在於升高的血漿FFA濃度，而可能是疲勞感的降低所致。關鍵詞：熱環境、咖啡因、運動表現、耐力性運動
支鏈胺基酸搭配碳水化合物增補對下坡跑後蛋白質代謝的影響
(2012) 陳香吟; Chen Shiang-Yin
目的: 本研究目的在探討下坡跑運動後增補支鏈胺基酸與支鏈胺基酸+碳水化合物對運動後胰島素、睪固酮、皮質醇、尿素氮、肌酸酐與肌酸激酶的影響，並進一步評估對肌肉最大自主等長收縮肌力的影響。方法: 本研究將 24 名受試者 (身高 179.00 ± 7.83 公分; 體重 75.97 ± 10.96 公斤; 年齡 21.88 ± 2.07 歲; 最大攝氧量 53.08 ± 6.74 毫升/公斤/分鐘) 依據最大攝氧量數值，以平衡次序法分成三組: 支鏈胺基酸組 (BCAA 組)、支鏈胺基酸+碳水化合物組 (BCAA+CHO 組) 與安慰劑組 (PLA 組)。在進行 30 分鐘 70% VO2max 之下坡跑運動 (-15%) 前一天 (Pre 24 hr) 以及運動後兩天，受試者需接受膝伸肌群之最大自主等長收縮肌力測量。在各組實驗中，支鏈胺基酸與碳水化合物之攝取量分別為每次每公斤體重 232.50 mg 與 464.00 mg，且均於運動後第 15 分鐘與運動後第 24 小時 (測驗採血後) 進行增補。採血點: 運動前立即、運動後立即、運動後第 45、60 分鐘、24 與 48 小時 (Pre、Post 0、Post 45 min、Post 60 min、Post 24 hr 與 Post 48 hr)。結果: 在運動後第 24 小時，各組之最大自主等長收縮肌力皆顯著下降 (21-22%); 在運動後第 48 小時，BCAA 組之最大自主等長收縮肌力顯著高於 BCAA+CHO 與安慰劑組數值 (p< .05); 在運動後第 45 分鐘，BCAA 組之睪固酮/皮質醇比值顯著高於 BCAA+CHO 與安慰劑組; 在運動後第 45 分鐘， BCAA+CHO 組之胰島素濃度顯著高於 BCAA 與安慰劑組數值，但是其睪固酮/皮質醇比值卻顯著下降並且低於其他兩組; 比較運動後第 48 與 24 小時之 CK 差值 (ΔCK (Post 48 hr-Post 24 hr))，BCAA+CHO 組之降低幅度 (-36%) 顯著低於安慰劑組 (-13%) 並且與 BAAA 組 (-30%) 相似。結論: 30 分鐘 70% VO2max 之下坡跑運動誘發肌肉損傷後增補支鏈胺基酸可顯著提升運動後第 45 分鐘之睪固酮/皮質醇比值，更進一步顯著提升運動後第 48 小時之最大自主等長收縮肌力; 額外增補碳水化合物反而使睪固酮/皮質醇比值下降，對肌力產生些許恢復作用; 增補支鏈胺基酸+碳水化合物可使受試者之 ΔCK (Post 48 hr-Post 24 hr) 顯著低於安慰劑組，有利於降低升高的 CK 數值。