Browsing by Author "簡世煜"

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    元極舞運動對老年人下肢肌力及平衡能力之影響
    (2005) 簡世煜; ACHILLES
    中文摘要 老年人跌倒對身體功能多有明顯的損傷，嚴重影響生活品質。缺乏肌力與失去平衡是老年人發生跌倒的主要原因，適當的運動可以有效的幫助老年人減緩肌力流失和改善平衡能力，進而降低發生跌倒的風險。在台灣地區，從事元極舞運動的老年人口眾多。本研究除了分析元極舞動作內容，主要目的在於進一步探討1.元極舞運動對老年人下肢肌力及平衡能力之影響；2.不同元極舞舞齡在平衡能力及下肢肌力之差異。 本研究以台灣宜蘭地區65-74歲從事元極舞運動(n=25；平均年齡68.5+2.8歲)，無規律運動習慣(n=18；平均年齡69.7+3.7歲)的老年人為實驗參與者。元極舞運動者均學會元極舞共10集動作，包括6位舞齡3-5年、9位舞齡5-8年以及10位舞齡8年以上的老年女性。主要測驗項目包括：下肢肌力(30秒坐站)、靜態平衡(Catsys2000測力板開眼單足站立)及動態平衡(Catsys2000測力板+Reebok動態訓練板雙足站立)。將測驗所得資料以獨立樣本t考驗及單因子變異數分析進行統計分析處理。 研究結果顯示，元極舞運動組在下肢肌力及平衡能力皆顯著優於無規律運動組。非慣用腳單足站立的各項平衡擺動參數皆達顯差異(p<.05)，這與元極舞下肢動作時間的特性有關。兩組動態、靜態平衡能力的差異在平衡擺動面積皆達顯差異(p<.05)，這與元極舞下肢動作空間的特性有關。在不同元極舞舞齡方面，除了下肢肌力項目8年以上組明顯優於3-5年組及5-8年組，其他項目則無顯著差異。三組不同舞齡的實驗參與者都是長期並且規律地參與運動。因此研究推論，長期從事元極舞運動有助於老年人平衡能力與下肢肌力的維持。 關鍵詞：元極舞、平衡能力、下肢肌力