Browsing by Author "顏克典"

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    運動處方
    (臺中市：華格那。, 2012-02-01) 卓俊辰; 侯建文; 顏克典; 詹美玲等合著
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    間歇低氧訓練對有氧適能與心率變異性表現之影響
    (2006) 顏克典
    間歇性常壓低氧訓練是藉由低濃度氧氣製造器，營造常壓低氧環境， 訓練操作爲吸入低氧混合氣 5 至 15 分鐘，再間歇吸入一般正常空氣 5 至 15 分鐘，一次訓練重複 4 至 6 次循環，以 5 至24 天爲一訓練階段。研究 目的：探討連續15 日間歇低氧刺激結合運動訓練對有氧運動能力與心臟 自主神經系統調控之影響。研究方法： 30 位男性運動員隨機分配為間歇 低氧運動訓練組（intermittent hypoxic training, IH+E, 12%O2; N=10）、間 歇常氧運動訓練組（intermittent normoxia training, IN+E, 21%O2; N=10）與 間歇低氧未運動訓練組（intermittent hypoxic control group, IH, 12%O2; N=10）等三組。連續執行 15 日間接低/常氧刺激，結合踩踏腳踏車功率器 運動訓練/安靜操作 5 分鐘，間接常氧休息恢復 5 分鐘，配合運動負荷為 65% 攝氧峰值負荷強度，共 6 循環計 60 分鐘，紀錄實驗操作前後之心率 與呼吸頻率變異性；另評估 15 日實驗操作前、後之有氧運動能力（攝氧 峰值、乳酸閾值作功值）及相關生理調控表現（身體組成、血液學指標、 兒茶酚胺濃度）之變化。結果：一、間歇低氧運動訓練組顯著提升紅血球 生成素（23%）、網狀紅血球計數（10.4%）與血紅素（14.7%）之生理表 現，另亦增加攝氧峰值（26.7%）與乳酸閾值作功值（43.9%）等有氧運動 能力；二、各組間身體組成並無差異；三、間歇低氧運動訓練組經連續15 日間歇低氧刺激結合運動訓練後，其耗竭運動後去甲基腎上腺素分泌濃度 變化率提升206.2%， 明顯高於其他二組；四、連續15 日間歇低氧結合運 動訓練初期調控心臟之自主神經系統活性下降47.3%，副交感神經系統活 性下降64.3%，另交感神經系統活性於初期顯示先迅速增加再行劇烈下降 之震盪趨勢，三者均於中、後訓練階段逐步提升，顯示為適應間歇低氧結 合運動訓練之強烈刺激，體內乃誘發較佳之自主神經系統調控心臟能力； 然而身體須於訓練初期忍受自主神經系統驅策力之劇烈震盪調適。結論： 結合運動之間歇低氧訓練有利於強化有氧運動能力，並誘發體內較佳之自 主神經系統調控驅策心臟能力；然而為確保訓練初期體內自主調適之安全 性，需於運動訓練過程，針對心率變異性加以持續監控。