Browsing by Author "黃世安"

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    中國桌球運動員步法訓練之研究
    (2009) 黃世安
    步法是桌球揮拍擊球環節中的一個重要組成部分，在桌球運動中佔著重要的地位，隨著世界各國桌球運動技術水準不斷的迅速發展與提高，比賽雙方皆透過控制落點來調動對方而爭取主動，所以，身體活動的範圍因而就越來越大，對步法靈活的要求也就相對的提高，加強步法和手法的訓練對提高訓練水準至關重要。基於上述，本研究目的在於探討中國桌球運動員步法訓練發展的情形，並提出具體方案來提高步法訓練效果，以期望能提供台灣體育訓練相關單位及桌球運動教練對步法訓練的參考。研究採用文獻分析和內容分析法，主要從相關文獻探討中國桌球運動員步法訓練的發展。研究結果如下：一、步法訓練方法很多，不論年輕選手或技術水準較高的運動員，其在比賽中步法的運用會因對手水準與打法不同而影響，教練應從青少年的生理和心理特徵出發，針對運動員實際需要與個人特質來選擇不同訓練方法，主要把握從準備姿勢，判斷與反應、腳蹬地的力量，身體重心的變換和腰的靈活性，腳步移動的方法等方面加強訓練。二、中國桌球步法的訓練，可歸納為由簡到繁，由易到難，由慢到快的原則，結合手法練習統籌安排，這也是中國桌球水準名列世界前茅的一個重要因素。三、新世紀的桌球運動，要適應現代桌球技術的發展，步法訓練要貫徹全面訓練原則，進而突出自身特長風格。桌球手法朝著「積極主動、技術全面、戰術多樣」的方向發展，桌球步法朝著「快速到位、移動準確、簡便實用」的方向前進。