Browsing by Author "黃奕仁"

Now showing 1 - 3 of 3

十六週團體運動介入計畫對老年人全人健康之影響
(2005) 黃奕仁; Huang, Yi-Jen
本研究目的為探討十六週團體運動介入計畫對老年人全人健康包括生理、心理、健康生活型態與生活品質之影響。94位65-100歲老年人分為運動組63人（平均年齡76.32±6.55歲），和僅參與健康檢測之對照組31人（平均年齡81.10±8.24歲）。運動組接受十六週每週一次二小時綜合運動課程（包括伸展、平衡、肌力與耐力訓練），搭配自我運動監控計畫，介入期間每週運動頻率3.56 ± 2.08次，每次運動時間20分鐘以上，訓練強度訂在自覺輕鬆-有點吃力（RPE11-15）之水準，達到ACSM所定老年人運動計畫之標準，同時對照組運動頻率維持在每週1.29 ± 2.50次之水準。全體並於計畫前、後及三個月追蹤期檢測生理狀態、運動能力、細胞代謝、心理健康、運動習慣、健康生活型態及生活品質。將檢測結果以獨立t檢定和重複量數單因子變異數分析處理後發現，運動介入後運動組生理部分在生理狀態（收縮血壓、安靜心跳）、身體組成（肌肉量、體脂肪率）、運動功能（反應能力、平衡、柔軟度、下肢動力與心肺耐力）、細胞代謝適能（葡萄糖耐受度、胰島素敏感性及血液中脂類）、抗老化指標（DHEA-S）、心理自覺健康、「健康體能促進」與「疾病預防」等生活型態均有顯著改善。同時心理情緒指數（老人憂鬱量表GDS正向平均分數）、運動階段、健康生活型態與生活品質部分明顯優於對照組。追蹤三個月發現，運動組生理健康、運動能力、細胞代謝適能、抗老化指標DHEA-S、自覺健康與自我效能仍顯著優於前測，此時運動階段明顯向前推進，健康生活型態中「健康體能促進」、「個人安全」及生活品質中「活力」、「工作能力」均明顯高於對照組。結論指出，本研究十六週運動介入計畫使運動組每週運動頻率明顯增加，進而改善了基本生理狀態、身體組成、身體運動功能、細胞代謝適能和抗老化指標等生理健康，同時也增強了心理自覺健康、和健康體能促進行為。相對於對照組的衰退，運動組維持較佳的健康生活型態及生活品質水準。運動計畫介入的效益使運動組在追蹤三個月後仍維持較佳的生理健康、健康體能促進行為、自我效能、活力與工作能力滿意度，顯示本研究十六週團體運動介入計畫有助於老年人身心健康的改善和生活品質的維持。
多元運動訓練計畫對社區老人DHEA-S和體適能之影響
(臺灣運動生理暨體能學會, 2008-12-01) 李若屏; 黃奕仁; 蘇福新; 方進隆
老化會導致肌力喪失而影響體適能，而運動配合口服硫鹽化脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone sulfate, DHEA-S)可增進肌力，然運動訓練對於內生性DHEA-S之影響以及DHEA-S與運動效果之關聯性仍未清楚，本研究欲瞭解老年人於多元運動訓練後DHEA-S的改變，以及體適能之增進與內生性DHEA-S的關聯性。本研究量測24位社區老人（年齡71.50±0.90歲，身體質量指數為25.50±0.70kg/平方公尺）於16週多元運動前後之DHEA-S濃度與體適能包括身體組成（肌肉重、肌肉百分比、脂肪重和體脂肪百分比）、功能性肌力（手握力和功能性下肢肌力）、心肺適能以及平衡能力。結果發現DHEA-S於運動訓練後顯著提升（3.98±1.27ng/ml提高至9.14±1.86ng/ml，p=.027），肌肉百分比、脂肪重和體脂肪百分比分別顯著提高和降低(p<.0001)；左手握力由21.30±1.30公斤增加至23.20±1.50公斤(p=.032)，起站走時間由8.20±0.30秒減少至5.50±0.10秒(p<.0001)；睜眼和閉眼單足站立時間均顯著增加(p<.05)，而聲光反應時間亦顯著增加(p<.05)；六分鐘走距離由448.40±12.00公尺顯著增加為482.30±11.70公尺(p=.001)，而DHEA-S濃度之改變量與大部份體適能量測之改變量之間不具相關性。這些結果顯示本研究之多元運動訓練方式可提升老年人之內生性DHEA-S濃度，減少脂肪量，同時增進功能性肌力、心肺適能和平衡能力，但DHEA-S濃度的改變幅度無法完全反應體適能增減幅度，其與運動訓練效果之關聯性仍需進一步探究。
運動訓練對於壽命指標之影響
(臺北市立體育學院, 2008-12-01) 李若屏; 黃奕仁; 陳慕聰; 李毓國; 方進隆