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    八週循環訓練對役男體能表現的影響
    (2008) 陳建盛; CHIEN-SHING CHEN
    摘要 目的：探討八週循環訓練法對國軍新進役男體能表現的影響。方法：以國軍某單位新進役男30員為對象，檢測國軍基本體能三項與運動體適能敏捷性、肌力、爆發力、最大肌力、速度等項目，實施前測，完成前測後採隨機方式編成實驗組、對照組各15員，分別接受八週後循環訓練與傳統訓練，每週一、四進行一次訓練，八週後再行實施後測。前、後測結果資料分析以二因子混合變異數分析，檢視接受八週不同訓練法後，在體能各項素質表現之差異情形，組間與組內是否達顯著及有無交互作用，本研究顯著水準定為α＝.05。結果：八週的循環訓練與傳統訓練，對新進役男在國軍基本體能與運動體能成績表現敏捷性、爆發力、最大肌力、速度表現組內均達顯著進步(p＜.05)，兩組間間未達顯著水準(p＞.05)無交互作用；結論：參與循環訓練與傳統訓練將可獲得相同效果，單純觀察各單項成績平均進步情形，循環訓練組均較傳統訓練組為佳；設計循環訓練作為部隊新進役男訓練，將可獲得與傳統訓練相同的效果，並大幅提升役男參與訓練意願，有效管控訓練強度與時間，減少運動傷害發生。 關鍵字：循環訓練、傳統訓練、新進役男