Browsing by Author "Chang, Li-Han"

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    肌力訓練及肌肉伸展對射箭運動者肩關節姿態之影響
    (2015) 張立翰; Chang, Li-Han
    前言：射箭為一種古老技能，主要用於狩獵與戰爭，近代奧運將其列為正式比賽項目。射箭可能造成特定的肌肉適應現象而產生圓肩之姿態異常，因此本研究旨在探討透過適當的外旋肌群之肌力訓練以及內旋肌群之伸展訓練是否能夠改善形成圓肩異常姿態之射箭運動者之姿態，並檢驗透過這些姿態矯正訓練後是否會影響射箭時持弓手穩定度之控制。方法：16位有圓肩問題之業餘射箭者分為實驗與控制組，實驗組給予8週特定肌群伸展與肩外轉肌群肌力訓練，控制組則不予以介入，比較兩組介入訓練前後其左右肩之肩峰至床面垂直距離、肩關節內外轉角度、外轉肌群肌力，及姿態評估，並以TSD150A, Biopac記錄8週前後射箭時持弓手前三角肌肌電圖以評估射箭持弓手穩定度，及每位參與者8週內射箭練習時間。結果：實驗組於左右肩之肩峰至床面垂直距離、肩關節外轉角度以及外轉肌群肌力於介入訓練後達到改善，控制組則在左肩外轉肌力達顯著增加。姿態評估方面，實驗組在肱骨內轉相較於控制組有改善，故此訓練介入確實可有改善骨骼異常排列之效果。於持弓手穩定度方面則發現訓練介入不會影響到持弓手穩定度的控制。