Browsing by Author "Chih Min Wu"

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    低氧運動訓練對中年肥胖上班族血脂與心肺適能之影響
    (2011) 吳志銘; Chih Min Wu
    本研究目的以人工低氧艙介入運動訓練，探討不同氧氣濃度對中年肥胖上班族群身體活動訓練對血脂代謝、心肺適能及生活品質促進效果。方法：以30歲以上65歲以下無規律運動習慣、BMI大於25以上或體脂率大於30％以上之受試者共30名（年齡：38.9±9.2歲，身高：163.2±8.4公分，體重：68.1±15.2公斤）。將通過篩選條件受試者平均分成氧氣相對濃度16％組、氧氣相對濃度14％組。以個人50%最大攝氧量強度進行每週三次，每次50分鐘共計16週之跑步機快走運動（4週常氧適應期、8週低氧訓練期、4週常氧追蹤期）。於訓練前、訓練期第4、8、12、16週，檢測身體組成、心肺適能、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及生活品質之影響，以混合設計二因子共變數分析各階段數據變化。結果：體重與體脂率組間無顯著差異，體脂率16%組於第8週顯著低於訓練前 (p<.05, 30.45±6.72 vs. 31.87±6.91 %)，14%組於第12週時顯著低於訓練前 (p<.05, 27.59±6.69 vs. 28.85±7.25%）。整體膽固醇在第12週比第4週顯著下降，但第16週顯著遞增 (p<.05，平均數差異=－13.50, －8.71）。三酸甘油酯整體無顯著差異，僅16%組於第12週顯著低於訓練前 (p＜.05, 79.58±29.69vs. 91.25±32.73 mg/dL)。16%組LDL於低氧訓練期（第12週、第8週）顯著低於第4週 (p＜.05,118.75±26.09,120.33±27.75vs. 133.17±20.23 umol/L)，常氧追蹤期結束則無顯著差異。生活品質量表生理健康層面訓練前兩組無顯著差異，訓練後14%組得分比16%組佳（p<.05，76.37±9.17 vs. 65.91±12.20分），組內前後並無顯著差異。心理健康層面訓練前16%組低於14%組（p＜.05，46.21±12.28 vs. 58.01±13.23分），但訓練後兩組並無顯著差異。組內比較，14%組無顯著差異，但16%訓練後比訓練前佳（p＜.05，61.74±16.33 vs. 46.21±12.28分）。心肺適能AT值訓練前14%優於16%組 (p＜.05, 26.00±8.11vs. 20.50±6.17 ml/kg/min)，經低氧訓練期後兩組無顯著差異 (p>.05, 32.50±7.34vs. 29.00±8.72 ml/kg/min) 結論：低氧運動訓練對中年肥胖上班族可促進血脂代謝，降低總膽固醇與低密度脂蛋白並增進心肺適能，各指標比較以14%氧氣濃度有較佳之效果。