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認知刺激運動對中高齡者參與動機、體驗過程與身心反應之影響
(2025) 鄭伊珊; Cheng, Yi-Shan
本研究旨在探討認知刺激運動對中高齡者參與動機、課程體驗與主觀身心反應之影響。隨著人口結構快速高齡化，中高齡族群日益面臨身心功能衰退與運動參與障礙等挑戰。認知刺激運動結合身體活動與認知負荷，作為一種兼顧生理與心理健康的創新介入形式，逐漸受到重視。然而，關於中高齡者如何經驗並感知此類課程，相關質性研究仍付之闕如。本研究採質性研究法，針對三位年齡介於50至68歲、持續參與認知刺激運動課程超過六個月的中高齡者，進行半結構式深度訪談。資料經由主題分析法整理與詮釋，歸納出三項核心主題：（一）從外在驅動至內在認同的動機轉化；（二）認知與身體交織的課程體驗；（三）自我感知的正向轉變與健康行為的養成。研究結果指出，認知刺激運動有助於促進中高齡者的身體覺察、自信心與社交連結，並強化其對老化的正向態度。課程的多元性、挑戰性與互動性亦被視為促進持續參與與提升動機的重要因素。本研究總結指出，持續參與認知刺激運動的關鍵，在於課程具備「有趣」與「具挑戰性」的特質。研究成果可作為未來設計中高齡健康促進課程與推動長期運動參與的理論與實務參考。