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Subject: search.filters.subject.壓力

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    Flossband是否可以加速消除肌肉疲勞?
    (2020) 詹庭弦; Chan, Ting-Hsien
    目的：探討巫毒帶 (Flossband)是否可以加速肌肉消除疲勞的相關生理機制。方法：10名健康男性為受試者。實驗為進行膝關節伸直最大等長肌力測驗，每次用力5秒，至受試者連續三次最大值小於前測的40%狀態時，定義為疲勞。介入為將巫毒帶以180毫米汞柱壓力纏繞後靜坐 (FLOSS)、加上主動恢復動作 (FLOSS180)、壓力120毫米汞柱加上主動恢復動作 (FLOSS120)、主動恢復 (ACT)、控制組 (CTRL)，介入時間2分鐘，並靜坐休息1分鐘。最後於介入結束當下、15及30分鐘後，進行後測。實驗每階段記錄受試者恢復程度 (PRS)、肌肉痠痛程度 (VAS)量表分數及氧飽和度。以混合設計二因子變異數分析分析不同介入及時間對肌力恢復程度 (後測/前測)、介入前後PRS恢復率、VAS減少率及股四頭肌氧飽和度之影響。結果：不同介入方式對肌力恢復程度及自覺量表分數沒有顯著影響。在介入中，FLOSS (31.0 ± 11.9，17.28 ± 8.31μmol)、FLOSS120 (24.6 ± 9.0，10.81 ± 5.88μmol) 及FLOSS180 (29.4 ± 10.1，17.17 ± 7.79μmol) 之總血紅素 (tHb) 及去氧血紅素 (HHb) 顯著高於ACT (9.7 ± 5.0，2.06 ± 1.96μmol) 及CTRL (9.0 ± 7.0，2.73 ± 2.16μmol)。結論：使用巫毒帶無法促進疲勞後的肌力恢復及自覺量表分數恢復。除此之外，纏繞期間可能無法完全將血流阻斷，但可以阻斷靜脈。
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    台灣地區大專女子壘球選手比賽中壓力來源因應策略之研究
    (2012) 黃慧雯; Huei Wen Huang
    本研究目的旨在探討我國大專優秀女子壘球選手，比賽中壓力來源及因應比賽壓力的方法、策略及其成效。透過深入訪談法，記錄選手們比賽前與比賽中的經歷與體驗而進行問題的探討。本研究以實際參加第三屆全國女子壘球超級聯賽之大專優秀女子壘球選手做為研究對象。研究所得資料經分析及歸類探討後發現：我國優秀女子壘球選手比賽前的壓力來源主要是自己的狀況無法調整到最佳狀態及巔峰、賽事的重要性(國手選拔);比賽中的壓力來源主要有裁判的判決、對手表現超水準與自己表現不理想。而選手在面臨壓力時所採取的因應策略主要有自我對話、深呼吸、正面思考等因應策略。大多數受訪者都不滿意教練在心理技能訓練的角色扮演。因此，提供有系統、有方法的心理技能訓練課程確實是訓練上不可或缺的成功關鍵。
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    臺灣地區優秀女子足球選手比賽壓力來源和因應策略之研究
    (2015) 謝宜玲; Hsieh , I-Ling
    本研究目的旨在探討我國優秀女子足球選手，比賽中壓力來源及因應比賽壓力的方法、策略及成效。透過深入訪談法，記錄選手們平常訓練時、比賽前與比賽中的經歷與體驗而進行問題的探討。本研究以2010~2015年間，實際參與國際賽之我國優秀女子足球選手共計15位選手作為研究對象。研究所得資料經分析及歸類探討後發現：我國優秀女子足球選手平時訓練壓力來源主要是教練、自己的隊友及選手本身無法突破自己；比賽前的壓力來源主要有觀眾及社會的期待、教練及父母親的期待、對手強弱；比賽中的壓力來源主要有自己的 狀況不好、教練及父母親的期待、比數落後。而選手在面臨壓力時所採取的因應策略主要有自我對話、正面思考、專注在賽事、意象等因應策略。少部分選手都不太滿意教練在心理技能訓練的角色扮演。因此，提供有系統、有方法的心理技能訓練課程確實是訓練上不可或缺的成功關鍵。
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    臺灣地區優秀女子舉重選手壓力管理策略之研究
    (2015) 劉昀蒨; Liu, Yun-Chien
    本研究目的旨在探討台灣地區優秀女子舉重選手，因應比賽壓力的方法、策略及其成效。透過深入訪談法，記錄選手們平常訓練、比賽前及比賽中的經歷與體驗而進行問題的探討。本研究對象以我國五年內（2009－2014年），實際當選國手代表我國參加國際賽事，至今仍從事舉重賽事，並持續參與訓練之十四名優秀女子舉重選手。 研究所得資料經分析及歸類後發現：台灣地區優秀女子舉重選手平常訓練時的壓力來源主要有教練的期待、訓練成效（成績表現）及經濟壓力等，比賽前的壓力來源主要有心理因素、教練的期待及賽事重要性等，比賽中的壓力來源主要有比賽即時成績(重量差距)、心理因素、對手的表現及教練的期待等。 選手在訓練中面臨壓力時所採取的的主要因應策略依序為，意象法、放鬆法、轉移注意力、忽視壓力、深呼吸等因應策略，比賽前面臨壓力時所採取的主要因應策略依序為，放鬆法、自我對話、正面思考、轉移注意力、深呼吸等因應策略，而選手在比賽中面臨勝負關鍵壓力時所採取的因應策略主要依序為，自我對話、與教練談話、深呼吸、意象法、忽視壓力等因應策略。 在面對高競爭下的優秀女子舉重選手，不僅要為自己的成績努力打拚，更背負著大眾的期待。因此，有系統、有方法、有步驟的心理技能訓練課程確實是不可或缺的成功關鍵。期許教練們能夠提供這方面的協助及支援，使未來進軍國際殿堂之舉重選手們能排除壓力。