樂活產業高階經理人碩士在職專班(LOHAS-EMBA)

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「臺師大樂活產業高階經理人EMBA，樂活產業學習的開創者」

在將近兩年籌畫下，師大運動與休閒學院創設全亞洲第一所「樂活產業高階經理人EMBA」。有別於傳統EMBA都在管理學院，師大樂活EMBA，翻轉「運動健康」+「餐旅休閒」為兩大學習主軸，並融入「管理」課程學習為其底蘊。

師大傾全校頂尖之藝術、文創、設計、音樂、表演等教學資源，結合運動與休閒學院及校外產業大師，將帶給30位第一屆EMBA學生，一趟深度學習樂活產業管理之旅。

第一屆招生在2017年11月正式啟動，有意進修EMBA人士踴躍報考，超乎我們預期，讓我們師大樂活EMBA成功邁出第一步。

「課程是學習焦點所在、老師是知識重要泉源」，師大準備了最好的課程、最棒的師資，讓我們一起樂活學習、學習樂活!

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專班網址：http://www.csremba.ntnu.edu.tw/

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    多面向運動對中高齡者的身心靈健康與生活品質之影響
    (2023) 楊怡慧; Yang, Yi-Hui
    老化不僅伴隨身體、心智和精神健康的下降，還會導致生活品質的衰退，甚至增加與年齡相關的醫療費用。研究發現，通過改變生活方式因素，減少老化的負面影響，例如進行運動和冥想，可以實現成功的老化。值得注意的是，研究發現多面向運動對老年人有積極的影響，它結合了多種生活方式因素的組成。然而，對於中高齡者，多面向運動的效果仍不清楚。因此，本研究旨在調查多面向運動對中高齡者的身體、心理、靈性健康和生活品質的影響。總共招募41名中高齡者 (年齡在45-65歲之間)，隨機分配到運動組和控制組。運動組安排了24週 (每週90分鐘實體教學及60分鐘線上演練) 多面向運動介入，課程內容包含有氧、阻力、伸展及冥想等運動。控制組則維持平時正常生活型態。於多面向運動介入前後，兩組均會進行身心靈健康和生活品質的前測及後測。並期待經過24週多面向運動介入後，參與者的身心靈健康及生活品質均有顯著影響。本研究結果顯示，41位中高齡者經過24週的多面向運動介入後，運動組在身體、心理及靈性健康方面均顯著優於控制組 (p ≤ .05)，表示多面向運動能有效提升中高齡者的身心靈健康。在參加者背景組間差異發現，運動組的體重及BMI均呈下降趨勢，骨骼及肌肉則未減少。而兩組在生活品質方面並無顯著效益。經由這個研究結果發現，24週多面向運動能夠幫助中高齡者，減重、降低BMI及提升身心靈健康，惟對生活品質的提升，尚須排除一些限制原因，繼續探討及驗證。