田徑技術報告書－以林玉婷參加 2023 年全國運動會田徑女子三級跳遠項目為例

Abstract

本技術報告書旨在敘述專項訓練所擬定之訓練計畫，計畫內容包括競技能力檢測、技術分析、心理分析等以擬定相關之技術、體能與心理因應技巧之訓練。田徑技術報告書-以林玉婷參加2023年全國運動會女子三級跳遠項目為例，將檢測、評估、訓練方法、訓練計畫及比賽結果進行討論，並藉由討論所得以為日後教練、選手之參考依據。

本技術報告書之結果為:(一)有關體能訓練結果顯示:身體組成、最大力量、力量差、十大換步、單腳五級跳以上五者成績好壞會影響整體運動表現；(二)技術訓練結果顯示:在三級跳遠過程中，著地階段(支撐階段)時要承受較大的衝擊力，提升下肢脛度能力，可減少著地時間，相對也可同時避免水平速度流失，而著地後推蹬完全技術則為較難掌控，因此建議可透過多種類技術訓練進行修正；(三)心理訓練結果顯示:心理訓練與生理訓練相互整合，並達到平衡點解決問題；(四)參賽結果:個人心理素質與策略會影響比賽結果。none