運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展,本學院於90年8月正式成立,並將原屬本校教育學院之體育學系(所)、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院,並於95學年度增設運動科學研究所:為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」,運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    六週不同轉動慣量之慣性式阻力訓練 對下肢肌力表現的影響
    (2013) 戴一涵; Tai, I-Han
    目的:欲了解使用不同轉動慣量之自主最快動作速度慣性式阻力訓練, 對於其造成的訓練效果進行分析比較。方法:35名健康男女參與本研究, 使用轉動慣量可調整之自製慣性式阻力訓練器材,各組別給予不同的轉動 慣量訓練並紀錄三週以及六週的等長及等速肌力測試結果,並使用二因子 重複量數變異數分析法比較不同轉動慣量組間以及訓練前後的差異。結果: 等長收縮肌力訓練後皆有顯著增加,但不同轉動慣量組別間並無差異;低 等速向心肌力測試方面,組別間及訓練前後皆無顯著差異,而離心肌力測 試訓練後皆有顯著增加,但組別間並無差異;高等速向心及離心肌力測試 方面,訓練後皆有顯著增加,但組別間並無差異;肌電圖表現不論中位頻 率或平均功率頻率皆顯示下降。結論:六週慣性式阻力訓練能有效增加自 主最大收縮力量,而且在高測試速度動作表現上由於向心或是離心收縮的 肌肉能力都可有效提升。因此建議應藉由調整轉動慣量大小,達到低於其 目的的速度再進行自主最快的動作訓練,以獲得較佳的訓練結果。