運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 不同支撐面及膝關節角度的橋式運動對軀幹和髖伸肌肌肉活化之影響(2022) 李俞箮; LI, Yu-Hsuan目的：本研究旨在探討橋式運動在不同平面及膝關節角度下，其對肌肉活化程度的影響。方法：招募12名健康男性參與本研究，以平衡次序的實驗設計在穩定平面、滾筒、半圓平衡球的球體朝下分別操作膝關節起始位置45度及90度的橋式運動，每個動作各進行一次20秒測試．使用DELSYS無線肌電(1000Hz)收集臀大肌、股二頭肌、腹直肌、腹外斜肌、豎脊肌的肌肉活化情形，以Acqknowledge進行20到500Hz的帶通濾波，接著全波整流，最後以每50毫秒進行均方根平滑處理，計算中間10秒平均值，以最大自主等長收縮(MVIC)作為肌電圖標準化的基準。結果：相較於不同角度，股二頭肌及豎脊肌在操作橋式運動時的肌肉活化為90度顯著高於45度 (p< .05)；且在不同平面上，股二頭肌及豎脊肌在操作橋式運動時的肌肉活化為滾筒顯著高於穩定平面及半圓球 (p < .05)。結論：橋式運動操作膝關節90度可提升股二頭肌及豎脊肌肌肉的活化；橋式運動以滾筒操作，可提升股二頭肌及豎脊肌肌肉的活化，針對訓練課表及復健的參考，目的為提升股二頭肌及豎脊肌肌肉活化的訓練，建議在滾筒或是膝關節90度操作橋式運動。 關鍵詞：核心肌群、神經肌肉、不穩定平面、動作控制Item 腹直肌疲勞對下肢跳躍表現與著地負荷的影響(2013) 黃膺喆; Ying-Che Huang排球選手在比賽中會有反覆的跳躍著地動作，使下肢承受相當大的負荷。下肢關節疼痛是排球選手常抱怨的運動傷害。從以前的研究得知，核心肌群的穩定在四肢快速移動前扮演極重要的角色。目的：腹直肌疲勞對下蹲跳(CMJ)與扣殺式跳躍(SPJ)的跳躍表現與著地負荷的影響。方法：健康的優秀大專男子排球選手12名。使用三維動作分析系統、測力板與表面肌電收集參與者下蹲跳和扣殺式跳躍時腹直肌與下肢肌群活動的關連性。收集前測資料後，介入腹直肌訓練約10分鐘，並立即收取後測，比較腹直肌疲勞前後的影響。統計使用成對樣本t檢定，顯著水準定為α=.05。結果：腹直肌疲勞後，質心最低位置提高，跳躍最大高度降低。起跳腳踝關節力矩減少，制動腳負荷比率增加。結論：腹直肌疲勞後，選手無法完全下蹲，導致跳躍表現變差；著地時的策略改變，造成制動腳負荷變大。教練可針對選手的核心肌群加強訓練，以增加選手運動表現的穩定度及降低下肢傷害的風險。Item 瞬間變速訓練與離心加速式訓練法的 動力學分析與建議(2012) 林子鳶; Lin, Zih-Yuan歷年來世界各國為使選手能增加運動表現而取得勝利，開發各種新式肌力及爆發力訓練法以提升競爭力。研究目的：開發更強力快速或發現更符合動作特殊性的訓練方式，使台灣選手具有與強壯高大的外國選手對抗的能力。研究方法：以動力學分析各種動作影響爆發力訓練效果的參數，依不同運動項目與肌群的動作特殊性，提出適用的爆發力訓練建議。本研究分析的6種動作分別為1.漸進式、2.彈震式、3.初動負荷、4.主動增強式、5.被動增強式與6.瞬間變速訓練。實驗參與者: 16名大學田徑隊短距離與跳躍選手，使用相同重訓器械與負荷測試六種訓練動作。統計以相依樣本T-test分析六種動作動力學參數的差異，並以皮爾遜績差相關分析選手水準與動作表現的關係。取樣分為動作全程與啟動後0.1秒兩個分期，參數皆為:力量、發力率、加速度、速度與功率。顯著水準p<.01。結果：瞬間變速訓練動作在: 全程與0.1秒間的力量、發力率、加速度、功率，以及啟動後0.1秒速度共9項參數顯著高於其他動作，初動負荷動作在啟動後0.1秒間的所有項目顯著高於另外四種練動作。負荷物往離心方向的最大速度與動作表現具有相關，向心收縮全程與0.1秒間的力量、發力率、加速度、功率，以及啟動後0.1秒速度共9項參數皆與離心期最大速度呈現高度相關。水準越高的選手，使用瞬間變速訓練後的提升率越高，且屈髖肌群與短跑100M成績有顯著的相關性。結論：瞬間變速訓練可大幅提升屈髖肌群動作表現；對負荷物往離心方向增速，亦可提升肌肉工作能力；高水準的選手更適合使用瞬間變速訓練進一步激發潛能。Item 下背肌疲勞對籃球跳投表現與著地負荷之影響(2014) 郭文杰; Kuo, Wen-Chieh籃球選手在比賽中常執行大量跳躍動作，造成下肢承受大量負荷而有受傷風險。而核心肌群具有對軀幹平衡的控制力，能在跳躍時維持身體完成動作技能，並控制身體穩定落地，以降低下肢在落地時的不穩定負荷。目的：下背肌群疲勞對下蹲跳躍與兩步跳投的跳躍表現與著地負荷的影響。方法：健康的大專一般男子組選手12名，年齡22.83歲，身高177.96cm，體重74.48kg。使用三維動作分析系統、測力板與表面肌電系統收集資料。比較受試者進行下蹲跳和兩步跳投時下背肌群與下肢肌群活動的關連性。收集前測資料包括命中率、矢狀面運動學參數、下肢動力學參數、肌電圖資料等後，再介入下背肌群訓練約5分鐘，並立即收取後測，比較下背肌群疲勞前後之影響。統計使用成對樣本t檢定，顯著水準定為α=.05。結果：下背肌群疲勞後，投籃命中率由72.5%下降到59.2%，膝關節下蹲角度減少使質心最低位置提高。下蹲跳落地時股二頭肌活化下降，兩步跳投落地時墊步腳負荷比例增加4.6%。結論：下背肌疲勞後，選手投籃命中率下降；著地時的型態改變，造成墊步腳負荷加大，且股二頭肌活化程度下降。選手可以加強核心肌群的能力，以增加運動表現的穩定及降低傷害發生的風險。Item 彼拉提斯運動介入對女性更年期症狀及軀幹等長肌耐力之影響(2011) 蔡季瑄; TSAI,CHI-SYUAN目的：探討8週彼拉提斯運動介入對女性更年期症狀困擾之影響。方法：受試者為60名自願參與本研究之更年期女性，平均年齡49.2 ± 3.3歲，隨機分為實驗組及對照組各30名。實驗組施以每週三次，每次60分鐘的彼拉提斯運動，對照組完全不介入任何的運動，實驗期間所有受試者亦皆未接受任何醫學治療。實驗共為期8週，並於實驗前、後記錄受試者的更年期症狀困擾量表(包含：心血管及自主神經症狀、骨關節症狀、泌尿症狀、生殖症狀、心理精神症狀)及軀幹等長肌耐力測試，所得資料以混合設計二因子變異數分析檢驗運動介入的效果。結果：經混合設計二因子變異數分析，發現在更年期五大症狀中除生殖症狀外，其餘之四大症狀及軀幹等長肌耐力之交互作用皆達顯著 (p＜.05)。實驗組在運動介入後之心血管及自主神經症狀、骨關節症狀、泌尿症狀及心理精神症狀之平均分數均顯著低於控制組 (心血管及自主神經症狀：4.77 ± 3.48分vs.7.87 ± 4.76分；骨關節症狀：1.47 ± 1.00分vs. 3.57 ± 1.90分；泌尿症狀：2.80 ± 2.32分vs. 5.03 ± 3.13分；心理精神症狀：9.03 ± 6.60分vs.14.43 ± 8.51分) (p＜.05)；另外，實驗組之腹肌及背肌等長肌耐力亦顯著優於控制組(腹肌等長肌耐力：53.80 ± 36.5秒 vs. 33.90 ± 28.23秒；背肌等長肌耐力：(66.20 ± 40.03秒vs. 45.83 ± 33.34秒) (p＜.05)。結論：8週彼拉提斯運動可以有效改善更年期女性之軀幹等長肌耐力，同時亦可有效改善除生殖症狀外的更年期症狀。