運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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學院網址：http://www.csr.ntnu.edu.tw/

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Subject: search.filters.subject.Health-related physical fitness

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    不同運動頻率對國中過重學童健康體適能之影響
    (2002) 林淑芬
    本研究主要是以向上國中體重控制班成員為主，探討體重過重者，如果在十週中，施以不同運動頻率之方式，是否會對過重學童在健康體適能要素項目中，而有所影響。 研究中以我國6-18歲學生BMI>22.8和22.2作為篩檢男性和女性是否體重過重的標準，結果有72位過重學童同意參與實驗，共分三個組別，包括(1)運動頻率二天組23位、(2)運動頻率四天組23位及(3)運動頻率六天組26位。運動強度是受試者感到有點喘又不會太喘，運動時間為45分鐘，所有受試者均接受前測及後測兩次健康體適能要素測量，所得結果以相依t考驗檢定組內在前測及後測之健康體適能是否有顯著差異。此外以獨立樣本單因子共變數分析各組間的差異，如有顯著不同再以薛費氏法做事後比較。結果發現如下： (一)組內部分：運動頻率四天組及六天組之受試者，在肌耐力、身體質量指數、柔軟度、心肺耐力皆獲得改善(p<.05)。運動頻率二天組之受試者在柔軟度及心肺耐力項目達顯著差異，肌耐力和身體質量指數項目未達顯著差異。 (二)組間部分：運動頻率四天組及六天組之受試者對運動頻率二天組之受試者，在身體質量指數、肌耐力、柔軟度項目上明顯的改善程度優於運動頻率二天組之受試者(p<.05)。至於心肺耐力項目上三組間無顯著差異。運動頻率四天組及六天組之受試者在健康體適能項目則無顯著差異。 結論：對國中過重學童健康體適能提昇的最佳運動頻率是每週四天。
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    十二週離心阻力訓練對中年女性心血管危險指標之影響
    (2007) 李水碧; Lee Shuei-Pi
    背景：心血管疾病與發炎反應有關聯性，阻力訓練是否有抗發炎效果而降低心血管疾病的風險，有待進ㄧ步探討。目的：探討12週離心阻力訓練對中年女性心血管疾病新危險指標的影響。方法：以38位中年婦女為研究對象，隨機分為運動訓練組19位 (48.5±7.0歲)與控制組19位 (49.1±7.1歲)。運動訓練組參與強調離心收縮的阻力訓練（每個動作的向心收縮期為2秒鐘，離心收縮期為6秒鐘），每週3天，每天60分鐘(10分鐘熱身運動，40分鐘阻力訓練，10分鐘緩和運動)，持續12週，分三個階段循序漸進。訓練前後所有受試者各進行一次隔夜禁食抽血，分析血液中同半胱胺酸（tHCY）、C-反應蛋白（CRP）、總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白-膽固醇 (HDL-C)、低密度脂蛋白-膽固醇 (LDL-C)、三酸甘油酯 (TG)，並測量身體組成、肌耐力和心肺耐力；另結合CRP和LDL-C評估心血管整體風險等級(分為高、中、低風險)，並結合CRP和TC：HDL-C比值評估心血管整體相對危險指數。所得結果以獨立樣本t-考驗、卡方考驗和多元迴歸分析，進行相關資料分析。結果：十二週離心阻力訓練後，體脂肪率、脂肪重、腰圍均有顯著降低（P＜.05），淨體重顯著增加（P＜.05），但體重和腰臀比均沒有顯著改變（P＞.05）；心肺耐力（六分鐘走路測驗）和肌耐力（修正式伏地挺身、腹部捲曲和靠牆蹲坐測驗）均有顯著進步（P＜.05）；CRP濃度顯著下降（1.35±1.70降為0.64±0.49 mg/L, P＜.05），而且體重、BMI、心肺耐力和腰圍等變項是CRP下降的預測指標；tHcy些微升高（13.0±3.4 vs. 14.1±2.7μmol/L），但未達顯著差異水準（P>.05）；心血管風險等級和相對危險指數均有顯著下降（P＜.05）。結論：十二週的離心阻力訓練可以顯著改善中年婦女發炎指數、心血管疾病的風險和健康體適能。
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    基層衛生人員之健康體能師資培訓模式及活動推展情形之評估研究
    (中華民國體育學會, 1993-07-01) 卓俊辰; 童淑琴; 陳俐文; 林世澤評