運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    阻力運動在不同月經週期對於食慾及食物偏好之影響
    (2023) 余姵璇; Yu, Pei-Hsuan
    背景：運動訓練藉由能量赤字與抑制食慾，以作為有效管理體重的策略。近期研究顯示女性有氧運動抑制食慾的效果在月經黃體中期減弱。然而尚無研究針對月經週期的不同階段，進行阻力運動對食慾的影響。目的：本研究探討單次阻力運動，在月經週期的不同階段對於食慾、食物偏好與實際能量攝取之影響。方法： 11 名經期規律的健康女性 (年齡22.6 ± 1.3歲)，依平衡次序法執行四次試驗：濾泡早期運動 (Exercise Follicular phase, EF)；黃體中期運動 (Exercise Luteal phase, EL)；濾泡早期休息 (Control Follicular phase, CF)；黃體中期休息 (Control Luteal phase, CL)。阻力運動以70% 1 RM強度，執行三組七下，動作依序為：槓鈴深蹲、槓鈴臥推與六角槓硬舉。並於空腹、介入前、後立即、後30分鐘、後60分鐘與後90分鐘等六時間點測量受試者之主觀食慾、食物偏好、乳酸、雌二醇、黃體素、皮質醇，隨後午餐提供自由進食 (ad libitum)，以及記錄三日飲食以評估實際能量攝取。使用里茲食物偏好問卷評估運動後30分鐘與午餐進食前後之食物偏好。所得數據將以混合線性模型 (linear-mixed model) 進行分析。結果：乳酸於介入後立即與介入後30分鐘，運動試驗顯著高於休息試驗 (p< 0.05)，且 EF於介入後立即顯著高於 EL (p = 0.019)。雌二醇之時間點變化量，EL 顯著高於 CL (p = 0.004)。黃體素之時間點變化量於介入後立即，EL 顯著高於 CL 與 EF (p < 0.05)；於介入後30分鐘與介入後90分鐘，EL 顯著高於 EF (p < 0.05)。整體主觀食慾感受於介入後立即與介入後30分鐘，EF 顯著低於 CF (p < 0.05)，且 EL 於介入後立即也有低於 CF 的趨勢。里茲食物偏好與午餐後自由進食在各介入間沒有顯著差異 (p > 0.05)。實際能量攝取，CL 顯著高於 CF 與 EL (p < 0.05)。結論：經期規律的健康女性於濾泡早期與黃體中期進行阻力運動都會產生較高的乳酸濃度，並造成抑制主觀食慾的效果。於黃體中期進行阻力運動後，觀察到所產生乳酸濃度比濾泡早期低，推測與雌性激素降低糖解代謝有關。在實際能量攝取上，女性於黃體中期進行阻力運動有更大的進食量抑制效果。
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    高中合球選手不同訓練後對投籃命中率之影響
    (2012) 林傳基; Lin,Chuan-Chi
    本研究目的是在探討我國之合球高中男生選手，在實施無氧訓練（1分鐘併腿側步跳）及有氧訓練（1600公尺跑）後，在疲勞狀態下雙手投籃的變化情況。本研究是以臺北市萬芳高中合球隊六位男生隊員為研究對象，平均年齡17.2±0.75歲、平均身高173.7±3.83公分、平均體重64.8±4.88公斤、平均球齡4.5±2.26年。以CASIO EX-ZR100數位攝影機拍攝受試者之矢狀面動作，拍攝頻率為240fps，並利用kwon 3D將資料以相依樣本t考驗進行分析。結果發現：一、在出手速度與出手高度方面，因為訓練後的疲勞因素影響，在出手速度上會變慢，而出手高度會變得較低。二、訓練後之身體上肢投籃動作與動作時間上，因疲勞因素影響，會使得投籃動作時間會延長。三、在投籃動作的關節最大角速度數值大小順序為：腕關節＞肘關節＞踝關節＞膝關節＞肩關節＞髖關節。此順序存在著動力鏈系統的概念，而在投籃動作中能有效的安排各身體肢段參與的時機與順序，有助於提升命中率。四、投籃的命中率會因為訓練疲勞的狀態，而有命中率下降的情況。結論：一、在肌肉尚未適應訓練疲勞時，命中率是無法回復正常水準值。二、在投籃動作上會因訓練而使得全身動作角度由小變大、速度變慢，尤其是身體的末端肢段。三、訓練後的投籃動作時間，比較一般水準時要再延長一點，但若適應疲勞後水準將有所提升。