學位論文
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Item 瑜珈運動中年婦女體適能疲勞程度與生活壓力之研究(2010) 陳蘭芝; Chen Lan-Chih目的：本研究旨在探討有無規律瑜珈運動中年婦女在體適能、疲勞程度與生活壓力上的差異及其相關性。以94位大台北地區有無規律瑜珈運動40~55歲之中年已婚婦女為研究對象，其中規律瑜珈運動組30人，每週至少運動三次，每次至少三十分鐘以上之瑜珈運動，並持續半年以上者，另64位受試者無規律運動習慣。兩組受試者均測量柔軟度、六分鐘走路、身高、體重、身體質量指數(BMI)和腰臀圍比，並填寫個人疲勞強度(CIS)與生活壓力等問卷。所得資料以獨立樣本t-test、皮爾森積差相關分析等統計方法進行分析處理，研究結果如下： 一、有規律瑜珈運動者在「BMI」、「柔軟度」、「走路測驗」等表現顯著優於無規律運動者（p< .05）；兩組受試者「腰臀圍比」無顯著差異。 二、有規律瑜珈運動者疲勞程度顯著低於無規律運動者（p < .05）。 三、有規律瑜珈運動者生活壓力顯著低於無規律運動者（p < .05）。 四、有規律瑜珈運動者，其疲勞程度與生活壓力呈正相關；無規律運動者其疲勞程度與走路測驗呈負相關，與生活壓力呈正相關。 從事規律瑜珈運動中年婦女有較佳之體適能和較低之疲勞程度及生活壓力。